10 Latihan Efektif Tanpa Beban Yang Biasa Saya Lakukan Agar Tetap Fit

Di tempat kerja seperti kantor ataupun di rumah, tentunya tidak selalu tersedia beban/dumble untuk berolahraga. Namun hal itu bukanlah halangan untuk melakukan latihan-latihan untuk menjaga kebugaran tubuh anda. Anda bisa berlatih hanya dengan menggunakan tubuh Anda, sehingga tidak ada alasan untuk tidak terus bergerak atau berlatih meskipun anda sedang berada di tempat kerja atau di rumah.

Selain itu, sebagian besar tidak semua latihan bisa dilakukan dengan sangat mudah. Beberapa latihan dapat dikombinasikan dengan berat badan untuk menambahkan perubahan kecepatan atau …

Read more