Berikut 5 Manfaat Minum Smoothie Setiap Hari

Kali ini saya akan mencoba membagikan tips manfaat minum smoothie setiap hari. Singkat cerita sejak 2 bulan lalu saya rajin minum smoothie setiap hari. Lebih tepatnya setiap pagi hari sebelum perut diisi dengan sarapan.

Minum smoothie di pagi hari ini kadang membuat saya kenyang dan membuat saya tidak ingin lagi menyantap sarapan pagi saya. Lumayan khan, bisa membantu menurunkan berat badan. Hehehe…

Tips simple membuat smoothie

nutribullet blender

Jika kamu mengira bahwa membuat smoothie itu ribet, kamu salah. Sebenernya kamu tinggal memasukan beberapa sayuran dan buah yang kamu sukai. Kemudian masukan ke dalam blender. Tips dari saya, kadang saya masukan es batu juga sebagai campuran supaya ketika smoothie sudah jadi, siap diminum dalam keadaan dingin.

Karena kegiatan rutin saya setiap pagi hari adalah pergi ke gym, maka tantangan terbesar bagi saya dalam menyiapkan smoothie di pagi hari adalah waktu.

Untungnya saya mempunyai blender yang bentuknya seperti kapsul, dimana botol nya bisa dilepas dan langsung kita bawa, sehingga saya bisa minum smoothie dalam perjalanan menuju gym. [Kira-kira blender yang saya pakai seperti yg ada di gambar di kanan ini]

Selain tips memilih blender, saya ada tips yang sangat membantu nih, khususnya kalau kamu tidak mempunyai banyak waktu di pagi hari. Tips nya adalah, siapkanlah potongan sayur dan buah yang hendak kamu gunakan jauh-jauh hari sebelumnya. Dan simpanlah di dalam freezer, bisa dimasukan ke dalam plastic untuk 1 porsi smoothie tiap harinya.

Manfaat yang saya rasakan setelah minum smoothie selama 2 bulan

Setelah kurang lebih 2 bulan saya minum smoothie setiap harinya, saya merasakan beberapa perubahan dalam tubuh saya, antara lain:

1. Buang air besar jadi lebih lancar

Ya! benar, gara-gara sering minum smoothie, masalah buang air besar bukan lagi masalah bagi saya. Sebelumnya saya termasuk orang yg mengalami masalah dalam buang air besar. Terutama setelah makan roti (gluten) kemarin harinya. Mungkin saya termasuk orang yg gluten intoleran yah.

Setelah saya rutin minum smoothie, sekitar 15-20 menit saya menghabiskan 1 gelas smoothie saya, ga lama kemudian saya segera ke kamar mandi untuk kejar setoran.

2. Berat badan jadi lebih terkontrol

Kalau dibilang mengurangi berat badan, saya tidak bisa memastikan. Karena nafsu makan saya termasuk yang susah dikontrol. Tapi yang pasti saya merasakan berapa banyak pun makanan yg saya makan, berat badan saya segitu-gitu saja. Mungkin ini efek dari point pertama di atas kali yah, Kalau buang air besar jadi lancar, jadi lemak-lemak ga pada numpuk di badan.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Hal ini tidak lepas dari bahan-bahan yang digunakan ketika kita membuat smoothie. Bayam, Kale, Pisang, Jeruk, Apel. Merupakan bahan-bahan makanan yang banyak mengandung vitamin, mineral dan anti-oksidan. Jadi dengan minum smoothie tiap hari nya, otomatis badan kita akan mendapatkan asupan gizi yang lebih baik yang akan berdampak pada meningkatnya daya tubuh kita.

4. Membuat kulit lebih cerah dan halus

Lagi-lagi ini dikarenakan oleh bahan-bahan yang digunakan. Kebanyakan dari bahan-bahan tersebut mengandung vitamin C dan anti-oksidan yang mampu mencerahkan kulit dan membuat kulit kamu lebih halus. Lumayan khan kulit kita bisa jadi lebih kinclong. Hehehe….

Leave a Reply