Hati-hati! Inilah Bagaimana Stres Mempengaruhi Tubuh Anda

Stres berdampak pada keadaan psikologis manusia secara negatif, tetapi apakah Anda pernah memikirkan bagaimana hal itu mempengaruhi fungsi fisiologis tubuh?

Dan kesehatanmu secara keseluruhan? Pada artikel ini, saya akan menjelaskan secara singkat bagaimana stres dapat mempengaruhi berbagai organ tubuh, meski Anda mungkin tidak menyadarinya. Gejala stres adalah penyebab sakit kepala yang mengganggu, vitalitas lemah, dan seringnya insomnia.

Mampu mengenali gejala stres yang umum dapat membantu Anda mendapatkan gagasan tentang apa yang sedang Anda hadapi dan efek fisiologis jangka panjang yang mungkin Anda hadapi jika Anda mengabaikan masalah ini.

Gejala umum stres dan kecemasan:

  • Detak jantung dipercepat
  • Sakit kepala
  • Batang atau bahu kaku
  • Sakit punggung
  • Akselerasi refleks respirasi
  • Berkeringat berlebihan
  • Insomnia
  • Gangguan pencernaan seperti mual dan diare.

Stres dan ketegangan dapat mempengaruhi berbagai organ tubuh, termasuk:

Sistem kekebalan tubuh:

Kortikosteroid hormon stres dapat mengurangi performa sistem kekebalan tubuh, misalnya menurunkan jumlah limfosit (sel B dan T) yang diproduksi oleh tubuh untuk melawan virus dan bakteri yang menyerang.

Jantung:

Stres membuat Anda lebih mungkin mengalami tekanan darah tinggi, irama jantung yang tidak normal, stroke, dan pengerasan arteri, karena berhubungan dengan penyakit arteri koroner yang mempengaruhi arteri yang memasok darah ke otot jantung Anda.

Selain peningkatan kadar kolesterol darah dan penggumpalan partikel kolesterol yang menyebabkan gumpalan darah dan dinding arteri.

Otot:

Seringkali orang yang mengalami nyeri otot dapat dengan mudah menentukan penyebabnya. Hal ini karena kebanyakan kasus myalgia diakibatkan oleh terlalu banyak ketegangan, stres, atau aktivitas fisik. Tekanan dan ketegangan yang konstan menyebabkan rasa sakit di leher dan punggung dan bisa membuat sakit rematik semakin parah.

Menurut sebuah studi baru-baru ini, ketika stres, tubuh Anda menghasilkan hormon yang meningkatkan ketegangan otot dan sensitivitas nyeri.

Perut:

Sistem pencernaan benar-benar sensitif terhadap mood psikologis kita, terutama bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan tanpa penyebab fisik yang jelas.

Namun, masalah perut jangka pendek biasanya mual, diare, gangguan pencernaan dan acid reflux. Dalam jangka panjang, stres yang terus berlanjut dapat memicu penyakit kronis seperti sindrom iritasi usus besar atau IBS, sakit maag, bisul dan bahkan bisa memperburuk gejala kolitis ulserativa dan penyakit Crohn.

Kesuburan:

Semakin banyak penelitian tampaknya menekankan hubungan antara stres, depresi, kecemasan dan ketidaksuburan. Stres kronis dapat mempengaruhi ovulasi dengan mengubah sinyal ke hipotalamus, pusat otak yang mengkoordinasikan beberapa hormon yang membangkitkan ovarium untuk melepaskan telur setiap bulan.

Stres dan tegang dapat mempengaruhi berbagai organ tubuh, termasuk:

Sistem kekebalan tubuh:

Kortikosteroid hormon stres dapat mengurangi performa sistem kekebalan tubuh, misalnya menurunkan jumlah limfosit (sel B dan T) yang diproduksi oleh tubuh untuk melawan virus dan bakteri yang menyerang.

Wanita yang mengalami stres konstan lebih cenderung berovulasi kurang teratur, yang menyusutkan jendela kesuburan dan membuat lebih sulit merencanakan babymaking saat mereka paling subur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa stres juga dapat mempengaruhi tingkat testosteron dan produksi sperma pada pria.

Sistem pernapasan:

Stres bisa membuat sulit bernafas. Itu bukan masalah bagi kebanyakan orang, tapi mereka yang memiliki penyakit pernafasan seperti asma atau emfisema, mendapatkan jumlah oksigen yang cukup jauh lebih sulit. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa stres kronis dapat memicu serangan asma, di mana jalan napas antara paru-paru dan hidung menyempit.

Selain itu, stres dapat memicu pernapasan cepat atau dalam juga dikenal sebagai hiperventilasi yang menyebabkan serangan panik pada seseorang yang rentan terhadap serangan panik dan mungkin membuat Anda merasa sesak napas.

Kulit:

Tubuh melepaskan kortisol dan hormon lainnya sebagai respons terhadap stres dan konsentrasi glukosa darah rendah. Yang mengisahkan kelenjar sebaceous menghasilkan lebih banyak minyak. Dan seperti yang Anda tahu, kulit berminyak lebih rentan terhadap jerawat dan masalah kulit lainnya. Selain itu, stres bisa memperparah kasus psoriasis, eksim, rosacea dan jerawat.

Bagaimana stres mempengaruhi pikiran dan perasaan seseorang?

Hidup di bawah tekanan dan tekanan konstan dapat membuat Anda merasa tidak stabil dan tidak dapat menangani masalah yang paling sederhana sekalipun yang tidak menjadi masalah sebelumnya.

Stres menyebabkan frustrasi dan kecenderungan untuk kehilangan kesabaran seseorang dengan cepat. Itu tampak dalam bentuk serangan dan di tempat-tempat yang Anda rasa kurang nyaman.

  • Merasa lelah dan kelelahan sepanjang waktu.
  • Kesulitan berkonsentrasi saat belajar atau di tempat kerja.
  • Kecemasan berlebihan bahkan pada hal yang paling sepele.
  • Menjadi pesimis dan selalu mengharapkan hal buruk.

Munculnya gejala ini bervariasi dari perjalanan hidup dan kepribadian Anda. Serta dukungan yang Anda dapatkan dari keluarga dan teman untuk membantu Anda mengatasi rintangan yang sulit. Perlu diingat bahwa tubuh merespon ketegangan psikologis dan dapat tercermin pada kesehatan Anda dalam bentuk gejala dan penyakit kronis.

Jadi cobalah sebisa mungkin untuk menjaga kesehatan mental Anda tetap utuh karena ini adalah kunci kesehatan fisik dan kurang stres kehidupan.

Leave a Reply