打篮球,踢足球,健身,不同锻炼方式,三者身体与肌肉有何差距

发布时间:2019-05-28 16:21:28 来源:紫金棋牌-紫金棋牌官网下载-紫金棋牌提现点击:20

  不论是乒乓球还是羽毛球亦或者是其他“球”,只要是小球,我们在国际上的地位已经很靠前了,反观篮球,足球这些大球在国际上就没那么靠前了,随着发展,这些大球也迎来了春天,不止是在高层次上,对篮球,足球的深入分析,发现两者拥有很好的健身效果后,越来越多的人选择两种方式进行“健身”锻炼,那么,这两种“健身”方式与传统的健身相比的话,他们对于身材和肌肉的差距有多大呢?看看以下几点分析。

  

  健身的肌肉

  传统的健身,对于肌肉必发88官网围度的追求是非常重要的,为了追求肌肉的围度,一般都会选择进行大重量的必发88肌肉力量练习,通过对肌肉纤维结构破坏后的恢复,来提高肌肉的围度,在此过程中,对于提高肌肉力量方面的效果是很显著的,而且大围度也从侧面展示着肌肉的力量。

  

  打篮球的肌肉

  在打篮球中有许多方面的锻炼,快攻和反击时需要快速的跑动,在进行阵地战,背打和拼抢篮板时需要很大的力量来顶开防守者,在运球时更是需要很好的灵活性和身体协调性,而且一场篮球赛下来需要将近一个小时的运动(一般每个人都有20-30分钟的上场时间),更需要属于充足的耐力来保证运动的进行,所以长期的打篮球带来的不是某一方面的重点提升,带来的是肌肉力量,爆发力,协调性,耐力的全面提升。

  

  踢足球的肌肉

  而踢足球和打篮球的情况相似,只不过踢足球需要下肢的大包大揽,控球的是脚,在场上跑动的也是腿脚,所以对于下肢的锻炼效果更好,足球场场地更大,跑动的距离和时间也更多,(一场标准比赛的时间最少需要90分钟,平时踢着玩也最少有40分钟)所以足球在提高力量,爆发力,协调性和耐力时,对于耐力(特别是下肢耐力)提高的效果更好。

  必发88

  身材差距

  上边已经说过,健身主要的目的就是增加肌肉围度,让身体肌肉棱条分明,而打篮球和踢足球将更多的精力转移到爆发力,协调性,耐力上了,所以身材不如健身者那么壮,并且因为踢足球需要更大的移动距离和运动时间,一般踢足球的身材会更加“瘦”。

  以上就是通过打篮球,踢足球和健身三种健身方式,锻炼出的身材和肌肉的差距,健身者肌肉力量更大,身材最“壮”,打篮球的人肌肉的力量,爆发力,耐力等更加均衡,身材属于中等,踢足球的人肌肉的耐力最好,身材是最“瘦”的。


必发88官网 必发88